LilySlim Fitness goals tickers

29 Temmuz 2012 Pazar

Az kaldı...

Hayatımın diyetini buldum yazmışım en son. Bugün Dukan Diyetine başlayalı 4 ay 3 gün bitti. -18 kg oldu. 12 kg daha var vermem gereken. Her gün düzenli olarak yaptığım hiçbir şey olmadığı için blog da yazamıyorum. En azından artık buna ilişkin sözler vermeyi bırakmam lazım.
Planlarıma göre Seyir evresinin bitmesine 82 gün kaldı. Yaz sebebiyle çok kurallarına uygun  devam ettiğimi söyleyemem ama artık hayatımda karbonhidrat diye bir şey yok.
Çok ilginç ama bunca zamandır canım lahmacundan başka bir şey istemedi. Lahmacun da yemedim.
Zaten diyetimiz geri kalan her ihtiyacımızı karşılıyor.
Daha sonra uzun uzun yazmayı umut ediyorum ama şimdilik




motivasyonumuzu sıkı tutan ve sıkıştığımız her anda tarifleriyle yardıma  koşan herkese teşekkürü bir borç bilirim.
Twitter da bu blog sahiplerini takip etmenizi de şiddetle öneririm.
Bu iki kitabı okumadan diyete başlamamanızı da tavsiye ederim :))

Not: 55 yaşındaki annemle yarış halindeyiz. Aynı anda aynı kilo ile başladık. O da büyük bir başarıyla 15 kiloyu geride bıraktı. Yani neymiş? İsteyen herkes kurallara uyarsa Dukan ile kilo verebilirmiş...




11 Nisan 2012 Çarşamba

Çok Yakın Çok Uzakmış...

Çok yakında yeniden dememin üzerinden tam yedi ay geçmiş. Bugün O'yu bırakışımın birinci yılı. Yeniden başlayacağım dememin üzerinden tam 7 ay geçmiş. Son dört ayda kilolarıma 5 kocaman kilo daha ekleyip, 32 beden kotumun içine giremeyince silkinip kendime gelmem gerektiğini anladım. 26 Mart Pazartesi günü anneciğim ile birlikte uzun zamandır planladığımız Dukan eylemine başladık. Bugün dukanda 17. günümüz. İlk altı gün Atak ile geçirdikten sonra ikinci evreye geçtik. Tahminen Dukan amcaya göre 160 gün sürecek bu evre.Benim amacım olan 65, Mösyö Dukan'ın da önerisi.
Bugün buraya yazmaya başlayışım esas sebebi,bugün O ile son günümüzde tartıda gördüğüm "85.7"ye geri dönmüş olmam.Bugünden itibaren her gün yediklerimi ve tabii içtiklerimi de yazacağım elimden geldiğince.

Şimdi sıra bu 17 günde neler olduğunda.
26.03.2012 / Atak evresi ilk gün / kilo 90.0
01.04.2012 / Seyir evresi ilk gün / kilo 86.9
11.04.2012 / Seyir evresi on birinci gün / kilo 85.7

Her sabah aç karnına, idrara çıktıktan hemen sonra tartılıyorum. Ancak belirtmeliyim ki çok muhteşem sağlıklı bir baskülümüz yok.Bu hafta çok önceden bir fırsat sitesinden aldığım 3 seans diyetisyen randevumun ilkine gideceğim. Çıkmadan evde de tartılırım, böylece karşılaştırma imkanım olur.Tabii ki Dukan yaptığımı söylemeyeceğim. Şimdi onun dırdırını dinleyecek mecalim yok. Zaten başladığımdan beri bir dünya "çiroz" kadının "Aaaa çok sağlıksız, bence en iyisi sağlıklı beslenmek" zırvalarını dinliyorum. Yeterlidir. Ben de popüler akımlara bilhassa sağlık hususunda karşı bir tutum içerisindeydim ama Dukan için çok esaslı referanslarım var. Üstelik kitabı okudum ve ikna oldum açıklamalardan. Önümdeki örnekler en büyük motivasyonum. Ve evet kim ne derse desin, girdiğim yoldan dönmeye hiç niyetim yok.
Çok zor geliyordu başlamadan önce gözüme. İlk hafta gerçekten çok zorlandım ancak herkes gibi et tüketmekten değil, yulaf kepeği ile Dukan'ın tarif ettiği -onun galeta dediği- krep yapıyorduk. Ve ben öğürmekten yiyemiyordum. İçerisine nane, pul biber filan koyunca nispeten yiyilebilir oldu ama yok, ikinci gün midem ağzıma gelmeye devam etti. Çok şükür Dukan tariflerinin piri blog imdadıma yetişti.Mikrodalga ekmek beni isyan noktamdan çevirdi.
Bunun haricinde diyet için söyleyebileceğim tek şey, çok pahalı bir diyet olduğu. O konuda da annemle kendimizi "en azından diyetisyene değil, yediğimiz şeylere veriyoruz paraları" yönünde telkin ediyoruz.
Neyeyse marketlerde light ürünlerin hiçbirinde indirim olmuyor. Zaten ucuz mağazalarda da küçük beden kıyafetler var sadece.Dünya zayıflar için dönüyor noktasına gelmeme ramak var. Light ürünlerin ucuzları da ağza alınacak gibi değil. Velhasıl biraz pahalı olmakla beraber :) hayatımın diyetini buldum diyebilirim. 
Haydi bakalım hayırlısı...

29 Ağustos 2011 Pazartesi

Çok Yakında Kaldığımız Yerden Devam....

Bıraktığım yerde belki birkaç kilo aşağısında bekliyorum tam 5 ay oldu.
"O" ile anlaşmazlığımız sonucu  yollarımızı ayırdık.
Kendi çabalarımla 5 aydır korudum kilomu ama yetmiyor bana.
Bir bu kadar daha vermeliyim.
Ben yaptım yine yaparım.
6 Eylülde yolculuk var.
12 Eylülde yine bu sayfalarda görüşmek ümidiyle...
Yeni bir dönem, yeni bir diyetisyenle kaldığımız yerden...

4 Nisan 2011 Pazartesi

75.gün...

09:30 kahvaltı ama yeşil çayımı unuttum evden çıkarken
11:00 ara öğünümün yanında yeşil çay
15:00 bir kase bamya çorbası ve fasulye - ama fasulyemin çok büyük bir kısmına ortakçı çıktı- ha bir de diet cola içtim. Mutluyum.
2 porsiyon meyvemi yiyemedim. Şartlar müsait olmadı :)
19:30 hindi döner, bulgur pilavı, közlenmiş kırmızı biber -hazır-
Su az içmişimdir ama yine de 1 litreden fazladır.
Yürüyüş yok yine :(

3 Nisan 2011 Pazar

74.gün...

Her pazar gibi, bu pazar da sapıttım.
11:00 sucuk yoktu, yumurta ve tulum peynirli kahvaltı
13:00 ara öğünüm
16:00 çorba ve bulgur pilavı
20:00 2 porsiyona yakın meyve
21:00 hindi döner, ekmek, yarım bardak ayran
Su da çok az.
Yürüyüş yok.

2 Nisan 2011 Cumartesi

73.gün...

10:00 sucuklu yumurta, ekmek
11:30 ara öğün
14:00 çorba, havuçlu-kabak,ekmek
18:00 2 porsiyon meyve
20:00  makarna, yoğurt
Su ve yürüyüş hiç.

1 Nisan 2011 Cuma

72.gün...

09:00 kahvaltı
Ara öğünümü evde unuttuğum için
13:30 ara öğünüm
14:00 hazır çorba, enginar,ekmek
Kuşluk da tüketemedim.
19:30 bezelyeli tavuk yemeği ve ekmek
Su çok olmasa da tükettim.
Yürüyüş yok.