Güne Cincüce'den aldığım gazla "geldi bahar ayları, gevşedi gönül yayları" kıvamında başladım.
08:30 kahvaltı
11:00 ceviz
12:30 öğle yemeği -çorba, bir porsiyon izmir köfte, yarım bardak yoğurt, ekmek-
17:00 40gr kayısı ve bir bardak süt
19:30 köfte ve tavuk bir porsiyon olacak kadar, ayran ve ekmek
Bol su, az aktivite.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder